CUADERNOS TERAPÉUTICOS: Profundiza tu autoconocimiento desde casa
Como terapeuta, sé que el trabajo más profundo ocurre entre sesiones. Por ello, he diseñado la Colección GESTALT, una serie de herramientas prácticas y guías estructuradas en forma de cuadernos, para que puedas integrar los principios de la Terapia Gestalt y la conciencia plena en tu vida diaria, a tu propio ritmo. A través de la escritura y con un plan de ejercicios guiados y fácil de trabajar, podrás iniciarte en el autoconocimiento o complementar el proceso terapéutico en casa.
¿Sientes que vives en piloto automático? ¿Que corres de una tarea a otra sin un momento de verdadera presencia? Este cuaderno de escritura terapéutica es una invitación a parar, respirar y reconectar con el presente.
A través de la escritura consciente y de los principios de la Terapia Gestalt, este diario te guía en un viaje de presencia y creatividad que recorre tus tres centros: mente, cuerpo y emoción.
Un programa de 6 semanas que he diseñado para entrenar tu atención y ayudarte a habitar tu día a día con más conciencia. Está organizado en tres fases claras:
Ejercicios inmediatos: Propuestas sencillas y rápidas para anclarte al presente.
Ejercicios semanales: Un trabajo más profundo y sostenido para integrar los aprendizajes.
Cierre del cuaderno: Un espacio de reflexión y herramientas para integrar lo vivido.
Un lugar para soltar lo que te pesa, descubrir tus patrones limitantes y reconectar con tu paz interior.
¿Te gustaría aumentar tu autoestima? ¿Vives agotado por la autoexigencia? ¿Sientes que una voz interna te critica constantemente y decide cuánto vales? Este cuaderno de escritura terapéutica es una invitación a desactivar el juicio, respirar y reclamar tu valor incondicional.
A través de la escritura consciente y de los principios de la Terapia Gestalt, este diario te guía en un viaje de autoestima y amor propio que recorre tus tres centros: mente, cuerpo y emoción.
Un cuaderno diseñado para entrenar tu defensa interna, ayudarte a vivir sin el peso de la exigencia y dar valor a lo que ya eres.
Un mapa de 6 semanas, organizado en tres fases claras:
Ejercicios inmediatos
Ejercicios semanales
Ejercicios de cierre para integrar lo vivido.
Un espacio de reflexión y compromiso para sellar el pacto de valía y autocuidado desde el amor hacia uno mismo.
CUADERNO DE DIBUJO TERAPÉUTICO
"AQUÍ Y AHORA"
En un día a día marcado por la prisa, la autoexigencia y el ruido mental, este cuaderno se convierte en un espacio para parar, bajar el ritmo y entrar en contacto con el momento presente a través del trazo. Este cuaderno incluye 40 divertidas propuestas de dibujo organizadas en 6 partes, pensadas como un viaje progresivo:
- Presencia y observación: ejercicios para afinar la atención y anclarte en el momento presente.
- Completa el trazo: propuestas para aflojar la exigencia y recuperar la espontaneidad del trazo.
- Caos y libertad: romper reglas, soltar el control y permitir el movimiento.
- Metáforas visuales: dar forma a tu mundo interno a través de imágenes simbólicas.
- Escucha esencial: conectar con mente, cuerpo y emoción desde el dibujo consciente.
- Cosecha e integración: recoger lo vivido y reconocer lo que te sostiene ahora.
